Спортсмени вегетаріанці
Сьогодні вже нікого не здивуєш заявою «я - вегетаріанець», проте вже дуже стійко в наші уми вп'явся стереотип, ніби всі вегетаріанці хирляві, кволі «дохлеци». У свою чергу світ, як виявилося, переповнений великими спортсменами, які домоглися своїх висот завдяки вегетаріанській дієті. Мабуть, саме спортсмени вегетаріанці і повинні служити найкращим прикладом того, що відмова від м'яса - це, можливо, дуже здорово. Про них ми і поговоримо сьогодні.
Чому вегетаріанство?
Кожен вибирає вегетаріанство виходячи зі своїх власних міркувань: здоров'я (Зниження рівня холестерину), права тварин, екологічні міркування, філософсько-етичні погляди.
«Бувалі» вегетаріанці кажуть, що спочатку, головне - звикнути до своєї нової дієті, вже тому можна її вдосконалювати і робити корисною. В принципі, харчування спортсмена вегетаріанця відрізняється від звичайного лише тим, що білки витягують з рослинної їжі (вони там теж є!), А також змінюють співвідношення продуктів на вуглеводи: білки: жири - 65: 13: 22.
Вітаміни для вегетаріанців - це не розкіш. Величезна кількість вітамінів можна отримати при харчуванні рослинною їжею, а ті вітаміни, які містяться виключно в м'ясних продуктах, можуть бути доповнені спеціальними добавками.
Спортсмени
Самим знаменитим вегетаріанцем спортсменом є Мохаммед Алі - «спортсмен XX століття», основоположник методу «пурхати, як метелик, жалити, як бджола», видатний боксер.
Ще один боксер - Майк Тайсон, ступив на стезю вегетаріанства вже після «відкушеного вуха». Багаторазовий абсолютний чемпіон світу, рекордсмен і володар довгого переліку титулів.
Для тих, хто вважає, ніби вегетаріанство погіршує розумові здібності, наведемо приклад чемпіона світу за версією ФІДЕ в шахах. Це - Вішванатан Ананд, найсильніший у світі
по «швидким» шахів, а також з шахового бліцу.
Що стосується жінок у списку відомих вегетаріанців спортсменів, то тут, мабуть, доречно згадати про дві найбільші тенісистка - Серені Вільямс і Мартіна Навратілова. Обидві рекордсменки і виграли все, що тільки можна виграти в тенісі.
Ну, а тих, хто все ж упевнений, що вже в бодібілдингу то точно обов'язково їсти м'ясо, адже це протеїн , спробуємо переконати за допомогою легендарного вегетаріанці бодібілдера Білла Перла. Свої чотири титули «Містер Всесвіт» Білл отримав, будучи ово-лакто-вегетаріанцем.
Як стати вегетаріанцем? Якщо ви задалися питанням про те, як стати вегетаріанцем, це ще не говорить про те, що ви реально зможете ним стати. Багато хто тільки роблять кілька спроб, але потім повертаються до звичного способу життя. Для того, щоб перейти на новий тип…
Харчування бодібілдера Розмова про харчування бодібілдера ми почнемо з того, яка їжа повинна бути на його столі щодня.Наводимо список найкращих для харчування бодібілдера продуктів. Зауважимо, що кожен день з цього списку треба з'їдати якомога більше продуктів, а не…
Правильне харчування для чоловіків Чоловіки і жінки дуже не схожі один на одного, не дарма кажуть, що жінки з Венери, а чоловіки з Марса. У нас різна фізіологія, різний обмін речовин, ми по-різному мислимо, ми по-різному сприймаємо світ і природно у нас різний рівень здоровья.В цій…
Правильне харчування для спортсменів Щоб тренування спортсменів були ефективними і з їжею надходило достатньо потрібних речовин для забезпечення організму енергією, необхідно правильно харчуватися. Звичайно, для кожного виду спорту необхідний свій раціон, а так само врахування…
Продукти, що знижують холестерин Управляти рівнем свого холестерину в крові цілком можна і навіть потрібно, причому не тільки шляхом виключення якихось продуктів з меню, але також додаванням їжі, яка здатна нормалізувати кількість холестерину. Щоб уникнути розвитку атеросклерозу, а…
Протеїни для росту м'язів Протеїни, або білки, або поліпептиди - це органічна речовина, з якого побудований весь наш організм. Складаються білки з амінокислот, які в з'єднаному вигляді утворюють поліпептид. Протеїни беруть участь у всіх біохімічних процесах, являють собою…
Рейтинг протеїнів Сьогодні на ринку спортивного харчування представлений величезний вибір препаратів, які обіцяють неймовірні результати, але який саме підходить для вас і чи є інформація виробників правдивою. Щоб вам було легше визначитися з вибором хорошого…
Найбільш високооплачувані спортсмени світу Великий спорт - великі гроші. За видатні таланти і унікальні вміння, поодинокі спортивні зірки заробляють мільйони щорічно. Джерелами їх основного доходу не завжди є зарплата. Найбагатші спортсмени світу «живлять» свої рахунки мільйонними…
Вітаміни для чоловіків для потенції Наше життя щодня пов'язана зі стресом. Ми постійно змушені вирішувати ті чи інші проблеми, переживати і хвилюватися. Маса приводів для цього є у всіх - у чоловіків і жінок, молодих і зрілих. У всіх вони свої і всі вони, якщо своєчасно не усунути…
Чим годувати водну черепаху Створити збалансований раціон харчування для водних черепах набагато легше, ніж для сухопутних. Водяні черепахи по своїй природі є хижаками, тому мають набагато більш високою обмін речовин, завдяки чому їх організм здатний швидко розщеплювати білки…
Девід Хей Девід Хей - англійський боксер-важкоатлет. Його повне ім'я Девід Дерон Хей і народився він в Лондоні 13 жовтня в 1980 році. У сім'ї, де він ріс, було троє дітей, Хей був другим за рахунком. З самого дитинства він захоплювався східними…
Мохаммед Алі «Руки працюють, бачать очі. Пурхати, як метелик, жаль як бджола » - цей девіз Мохаммеда Алі сьогодні використовують більшість боксерів світу.Мохаммедом Алі боксер став тільки в 22 роки з прийняттям ісламу, а до цього носив ім'я Кассіус Марцеллус…
Чому стають вегетаріанцями Останнім часом все більше стає популярним таке явище як вегетаріанство. У зв'язку з цим в деяких країнах відкриваються ресторани, де відвідувачам пропонується величезний вибір вегетаріанських страв і овочевих барбекю. Спочатку вегетаріанство було…
Протеїни в спортивному харчуванні У харчуванні спортсмена, особливо в період нарощування маси, значну роль відіграє прийом продуктів, що містять основу для побудови нових м'язових тканин - протеїн, або, в іншому найменуванні, - білок. Чи не забезпечуючи прийом білка в достатній…
Вітаміни для жіночого організму Кожен вік у жінки по-своєму гарний, кожен вік вимагає своїх вітамінів ...З віком у нас міняються смаки й уподобання, ми інтуїтивно міняємо свій раціон, а, значить, і надходження в організм певних вітамінів. За метушнею повсякденних турбот, ми не…
Які свята в листопаді? Останній місяць осені нудний і сумний. Природа засинає на зиму, все стає сірим і сумним. І як на зло в листопаді немає ніяких значимих свят ... Але не обов'язково відзначати тільки ті дні, який є державними святами, хоча і таких дуже багато у…