Дієта Кіма Протасова
Дієта Кіма Протасова - це добре відомий і вивчений спосіб, що дозволяє скинути зайві кілограми досить ефективно і необтяжливо. Вперше ми почули про нього ще в 1999 році, коли ізраїльський лікар дієтолог опублікував схему своєї дієти в одному з глянцевих журналах. Багато послідовники наголошують, що не тільки позбавляються від зайвої ваги, але і набувають нові життєві сили. Дієта розрахована на п'ять тижнів, але вже на третій тижні, організм починає вести себе якось по-особливому, відкриваючи досі небачені резервні сили.
Суть дієти Кіма Протасова
Дієта Клима Протасова закликає повністю відмовитися від жирів, мучного та солодкого. Є в усі дні дієти можна тільки сирі овочі, а так само сири і будь-які кисломолочні продукти, чия жирність не перевищує 5%. При цьому немає ніяких обмежень ні в кількості споживаної їжі, ні в часі прийому їжі. У будь-який час дня і ночі ви можете гризти огірки, їсти овочеві салати, запиваючи все це кефіром. Чи не забороняється споживання кави та чаю, якщо ви не приправляєте їх цукром, то можете пити їх теж скільки завгодно. Кім Протасов попереджає, що під час усього обмеження необхідно щодня випивати до двох літрів рідини. Це дуже важливо, вважає дієтолог.
У перші три тижні, крім сирих овочів і кисломолочних продуктів, щодня дозволяється, є одне яйце і кілька яблук. Але коли почнеться третій тиждень, вам необхідно буде ввести в свій раціон 300 грамів відвареного м'яса, риби або птиці. При цьому споживання сирів, бринзи і кисломолочних продуктів небагато потрібно буде скоротити. І ось такого раціону ви зобов'язані, будите дотримуватися дні, що залишилися.
Зверніть увагу на той факт, що зайві кілограми почнуть танути не відразу, а тільки до кінця дієти Кіма Протасова. Це буде справжня нагорода для тих, хто на морально-вольових засадах зміг витримати важке випробування. Після закінчення дієти не варто різко повертатися до звичного раціону, необхідно поступово повертатися до нього, починаючи з бульйонів і протертих пюре.
Плюси і мінуси дієти Кіма Протасова
Плюсом можна позначити можливість не обмежувати обсяги споживаної добової норми. Сирі овочі і кефір ви можете їсти в будь-якій кількості, що з психологічної точки зору дає великі послаблення.
Дуже швидко відновлюються всі обмінні процеси, нормалізується робота підшлункової залози, пропадає вбивча тяга до солодкого.
Дієта Клима Протасова дозволяє спалювати необхідні жири без втрати м'язової маси, а це означає, що худнучи, ваше тіло не стане в'ялим і обвислим.
Разом з сирими овочами надходить велика кількість мінеральних речовин і необхідної клітковини, яка, як щіточка прочистить ваш кишечник і виведе з нього всі токсини та інші шкідливі речовини.
Серед вагомих мінусів - протипоказання, дієта Клима Протасова протипоказана тим, хто страждає захворюваннями кишково-шлункового тракту, серцево-судинними захворюваннями і цукровим діабетом.
Апельсинова дієта Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з'ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини…
Кавунова дієта Серед великої кількості дієт кавунова дієта, напевно, сама смачна і необтяжлива. Її можна дотримуватися влітку, в сезон дозрівання баштанних культур. Вона підійде всім без винятку, так як солодка ягода дуже корисна і апетитна. Відкиньте всі таблиці…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта Лариси Доліної Всі ми бачили, наскільки кардинальними були перетворення Ларисою Доліної. Вона - жінка, яка схильна до повноти, постійно утримує своє тіло в узді, щоб дарувати шанувальникам всю свою красу. Про Дієті Лариси Доліної говорять багато, але мало, хто…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Гречана дієта Під час боротьби із зайвою вагою дівчата часом застосовують різні дієти. Серед маси дієт особливою популярністю, і ефективністю можна виділити гречану дієту, яка зараховується до ряду монодієт. Монодієта увазі під собою споживання основних продуктів…
Яку дієту вибрати Ганяючись за примарними ідеалами, багато намагаються вибирати способи для схуднення навмання, керуючись заразливим прикладом якої-небудь відомої зірки. Новомодні дієти - це рекламний трюк, що дозволяє викачувати великі кошти з кишень жадали знайти…
Як худнути правильно Виглядати красиво хоче кожна жінка. Деяким досить зробити хороший макіяж і надіти плаття, іншим доводиться здійснювати більше зусиль. Багато неприємностей доставляє зайву вагу, позбутися якого за допомогою сукні або макіяжу неможливо. Для цього…
Кефірна дієта Дана стаття розповість вам методику схуднення за допомогою дієти кефіру засноване на молочних продуктах.Кефірна дієта допомагає скинути до 5 кг. Для схуднення існує кілька варіантів дієти на кефірі. Достеменно відомо, що дієта є одним з найкращих…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Кремлівська дієта Як скинути зайву вагу, якщо ви обожнюєте щільно поїсти перед відходом до сну? Як бути, якщо овочі і кефір ви не любите? І, що не заморити голодом худне хлопця? Відповідь проста - це кремлівська дієта!Кремлівська дієта має таку назву, за рахунок…
Літні дієти З якою заздрістю дивляться на стрункі ніжки, плоскі животики, топи, короткі спіднички люди, які мають зайві кілограми. І відразу виникає бажання схуднути. Як же схуднути за найменшою шкодою для здоров'я?Легко худнути влітку, адже у спеку їсти зовсім…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Різновиди гречаної дієти За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…