Краса під час відпустки
Ми проводимо свої відпустки по-різному. Але, де б ми не виявилися, приділити один день собі коханій завжди можна. Винятком вважається сходження на висоти гір і одиночне подорож на вітрилі. Більшою мірою існують два класичних способу відпочинку під час відпустки - дача і море. Тим, хто не зміг насолодитися плескотом морських хвиль, залишається тільки читання книг, прогулянка в парку і телевізор. Тому є два варіанти догляду за собою залежно від вашого перебування.
Міська краса
Немає нічого сумніше, ніж проводити дні відпустки в шумному, задушливому, нудному місті, в той час коли подруга лежить на березі моря, ніжачись під сонечком. І повернеться засмагла як шоколадка, відпочила по всі програмі, і схудла від палкої пристрасті чергового коханця. А ваше життя проходить повз.
Більше оптимізму! Не все так погано. Звичайно, випробувати буйну пристрасть, лежачи на дивані без певного об'єкта, складно. А от зробити деякий перевтілення цілком реально. Ще невідомо хто кому позаздрить ви подрузі, або вона вам.
Відкладіть в сторону книги і вимкніть телевізор. Приділіть собі час і увагу.
Почати турботу про себе і своє тіло, найкраще з приємною ванни з морською сіллю. Не забудьте зробити відлущування мертвих клітин за допомогою скрабів і пілінгів. Ну і звичайно депіляцію або епіляцію, кому як зручно. Потім зволожити тіло кремом або лосьйоном. Його запах повинен піднімати вам настрій. На волосся нанесіть маску, живильну або відновлює. Ту, яка необхідна вашому волоссю. А ось руках і ногах влітку варто приділяти найбільше уваги. Зробіть манікюр і педикюр. Покрийте нігті лаком з приємним тоном, тим, який підходить для вас. Це підкреслить доглянутість і смак їх власниці.
Шкіра обличчя вимагає майже такого ж етапи, як і тіло - відлущування, харчування за допомогою маски, протирання тоніком і нанесення зволожуючого засобу - крем, сироватка, лосьйон. А щоб на тлі подруги не світиться білизною тіла, застосуйте засіб для автозасмаги.
Красива шкіра і зайві кілограми не зовсім поєднуються. Тому сидячи вдома не варто забувати про фізичні вправи. Аеробіка й швидкі танці найкраще підходять для будинку. Під відповідну музику можна легко спалити зайві калорії. А якщо у вас в будинку високі стелі і спокійні сусіди, то можна застосувати скакалку. Тільки вона в будинку теж повинна бути. Стрибки це теж хороший спосіб схуднути.
Але це не все. Не можна забувати про харчування. Дієта стане гарним доповненням до всього вищепереліченого. Роздільне харчування найкращий спосіб привести свою фігуру порядок. Сенс такої дієти полягає в тому, що під час прийому їжі не можна змішувати два і більше виду продуктів. Наприклад, білки з вуглеводами. Краще підібрати поєднувані продукти.
Почніть день зі склянки мінеральної води без газу. Сніданок нехай буде легким, наприклад, складатися з сиру або йогурту, маленької булочки з висівками і кави або чаю. В обід можна побалувати себе невеликим шматком нежирної риби і овочевим гарніром. Виняток - картопля. А ось свіжі овочі можна їсти в неорганічно кількості. Вечеря повинна бути за чотири години до сну. Він повинен складатися з продуктів містять вуглеводи. Чим менш щільний вечеря, тим краще. Ті, хто більш стійкий у вечірнім перекусу, можуть обмежитися двома бананами.
Краса на дачі
Дачу, звичайно важко порівняти з модним курортом. Але при бажанні відпочити тут можна не гірше, ніж на морі. Головне не сидіти цілими днями в парнику з огірками або на грядці з морквою.
Останнім часом все більше говорять про шкоду засмаги. Але, відмовитися від нього повністю важко. В допомогою захисних засобів вранці можна поніжитися під променями сонечка. Тим більше легкий загар допоможе вберегти вашу шкіру від опіків, якщо ви вирішили після дачі з'їздити на море.
А для догляду за собою можна вжити все, що у вас на грядці. Маска для очей з огірків, полуниця для обличчя, відвар кропиви для волосся. І зауважте все натуральне.
Велосипедні прогулянки - відмінний спосіб фізичних вправ для дачі. Він допоможе не тільки зміцнити м'язи ніг і сідниць, але і скинути зайві кіло. А любителям бадмінтону нічого іншого й не треба. Тільки не просто махати ракеткою, а по-справжньому грати.
Якщо ви не встигли перетворити свій город в поле для гольфу або зробили з нього газон, і на ньому ще росте щось їстівне, то у вас є прекрасна можливість стати вегетаріанцем. Сніданок зі свіжих фруктів. Обід з великої миски салату, заправленого олією. Або овочеве рагу, смажені кабачки, баклажани, щавельная борщ. Список нескінченний. І десерт у вас завжди під рукою - вишеньки, малинка, полуничка. А от вечеря краще замінити мрією про відвертій сукні, в яке ви поки не влазить. Це позбавить вас від бажання вечеряти. Якщо ви на дачі пробудете тиждень і протримайтеся на цій дієті, то втрата трьох кілограм вам гарантована.
Готелі Відня
Коли Ви подорожуєте дуже важливо знати, де будете зупинятися. Ви можете дізнатися все про готелях Відня, величезна кількість пропозицій з різним рівнем зручностей.
Білкова дієта для спортсменів Дієтами користуються не тільки жінки, які хочуть влізти в нове плаття, а й спортсмени, адже їм теж потрібно гарне рельєфне тіло без зайвого жиру. Білкова дієта для спортсменів - ідеально підходить для цієї місії.Для початку давайте з'ясуємо, чому…
Білково-вуглеводна дієта Щоб під час дієти ви втрачали тільки зайві кілограми, а м'язова маса залишалася в прекрасному стані, вам потрібно віддати свою перевагу білково-вуглеводної дієтою. Цей варіант ідеально підходить як для чоловіків, які не особливо дружать зі спортом,…
Білкові дієти для швидкого схуднення Є велика кількість білкових дієт, які користуються популярністю. Кожен варіант відрізняється від іншого, має свою тривалість і меню. Їх об'єднує лише одне - щоденний раціон заснований на білкових продуктах. Найефективніші білкові дієти користуються…
Дієта, щоб видужати Система харчування для набору м'язової маси актуальна для багатьох чоловіків, які не цілком задоволені своїм зовнішнім виглядом. Дієта, щоб видужати, всупереч уявленням багатьох, що не передбачає безконтрольне поглинання калорійних продуктів…
Дієта для чоловіків для схуднення Не дивлячись на те, що жінки, як правило, більше стурбовані своєю фігурою, багатьом чоловікам також нерідко знаком зайву вагу. В даному випадку, як правило, зростає живіт - Або пивний або від надмірної любові до жирної, смаженої їжі, соусів або…
Ефективна дієта на тиждень При виборі дієти багато звертають увагу на її тривалість, особливо, коли потрібно схуднути швидко (наприклад, після черги він свят, що супроводжуються надмірним обжерливістю).Так варіанти, які тривають місяць, а то й більше, дуже набридають і багато…
Як скинути вагу чоловікові? Скинути вагу чоловікові можна за допомогою спеціальних дієт в поєднанні з активними заняттями спортом. Відштовхуючись від конституційного типу і фізіологічних показників у цій статті ми розглянемо два способи схуднення, перший - «сушка», що дозволяє…
Правильне харчування для спортсменів Щоб тренування спортсменів були ефективними і з їжею надходило достатньо потрібних речовин для забезпечення організму енергією, необхідно правильно харчуватися. Звичайно, для кожного виду спорту необхідний свій раціон, а так само врахування…
Збалансована дієта для схуднення Уже давно не є секретом той факт, що для того, щоб раз і назавжди позбутися зайвого жиру без шкоди для м'язів, необхідно дотримуватися правильного харчування. Найбільш вдалим вибором для цього є збалансована дієта для схуднення.Основні правилаКожна…
Що потрібно робити, щоб схуднути Скоро літо! Відпустка, пляж, море краса! Але, о жах, улюблені джинси не налазять, торішнє плаття мало ..., майже весь гардероб потрібно викинути на звалище. Будь-яка людина хоче виглядати красиво, а краса, як відомо, вимагає жертв. Побачивши своє…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта із зеленим горошком Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв,…
Як доглядати за шкірою по годинах Всі жінки прагнуть дотримуватися однієї дуже важливої аксіоми: щоб добре виглядати, потрібно постійно доглядати за собою. Нашій шкірі потрібно регулярне зволоження, очищення та харчування. Тому вся косметика повинна відповідати вашому віку, типу…
Як увійти в колію після відпустки Відпустка - це прекрасно. Можливість відпочити навіть від самої улюбленої роботи радує кожної людини. До того ж відпочинок просто необхідний. Це не просто спосіб змінити обстановку, але і значно поліпшити стан свого здоров'я. Кожен відпочиває від…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Яєчна дієта на 4 тижні Яєчну дієту для схуднення використовують мільйони людей по всій земній кулі. Сьогодні ми розповімо про яєчної дієті на 4 тижні, яка заснована на зниженому споживанні вуглеводів і жирів. При цьому ви не будете голодувати, так як ваші порції будуть…