Дієта із зеленим горошком
Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.
Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв, закусок і салатів. При цьому деякі можуть подумати, що легка дієта з зеленим горошком мало чим допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами і є всього лише вигадкою бідних студентів, адже консерви шкідливі для нашого організму. Тим не менш, у цього методу схуднення є свої достоїнства.
Плюси дієти
Дієта із зеленим горошком, на відміну від більшості інших низькокалорійних дієт, добре насичує організм різноманітними поживними речовинами. Справа в тому, що зелений горошок містить клітковину і білок, які роблять раціон харчування дієти більш ситним. Протягом всієї дієти ви не будете відчувати виснажливого голоду, так як в горошку містяться складні вуглеводи, які розщеплюються і засвоюються набагато повільніше. Крім того, зовсім необов'язково купувати зелений горошок в консервах, цілком достатньо купити кілька пачок замороженого продукту. Вибираючи зелений горошок для своєї дієти, віддавайте перевагу горошку, схильній «шокової» заморожуванню. При такому способі обробки горошок збереже всі свої корисні речовини.
Суть дієти з зеленим горошком
Дана дієта розрахована всього на тиждень, проте протягом цього часу ви зможете позбутися кількох кілограмів жирової клітковини. Дієта переноситься досить легко, так як протягом всього тижня вас не буде турбувати виснажливий голод. Дієта із зеленим горошком радить харчуватися через рівні проміжки часу (приблизно 3-3,5 години). Однак вечеря повинна відбутися за 4 години до сну. Особливістю даного способу схуднення є те, що дієта з зеленим горошком виключає обід. Замість обіду вам доведеться робити 2 перекусу. Іншими словами ваше меню буде складатися з сніданку, першого перекусу, другого перекусу (більш щільного, ніж перший) і вечері.
Меню дієти з зеленим горошком
Понеділок
- На сніданок дієта рекомендує з'їсти 30 г сиру, змішаного з будь-якою зеленню і хліб з висівками;
- Через 3 години перекусіть склянкою слив і 160 г натурального йогурту;
- Другий раз перекусіть зеленим горошком і одним шніцелем, випийте свіжовичавлений апельсиновий сік і стакан кефіру;
- На вечерю вживайте свіжий редис, шматочок сиру і скибочку висівкового хліба.
Вівторок
- На сніданок дієта з зеленим горошком рекомендує з'їсти 30 г мюслі, одне яблуко і випити 0,5 склянки молока;
- Перекусіть 2 яблуками або випийте свіжовичавлений сік з них;
- Другий раз перекусіть овочевим супом із зеленим горошком, 130 г винограду і однієї грушею;
- На вечерю зробіть салат з 1 огірочка, 1 помидорки та оливкової олії.
Середа
- У цей день дотримуйтесь меню понеділка;
Четвер
- Поснідайте бутербродом, приготованим з чорного хліба, 2 чайних ложок джему і 10 г вершкового масла;
- Перекусіть 130 г винограду і яблуком;
- Вдруге перекусіть омлетом із зеленим горошком і 150 г нежирного сиру;
- На вечерю з'їжте свіжий редис, шматочок сиру і скибочку хліба з висівками.
П'ятниця
- У п'ятницю харчуйтеся по меню вівторка;
Субота
- Поснідайте 30 г мюслі, одним апельсином і випийте 0,5 склянки маложирного молока;
- Перекусіть 1 грушею і 2 яблуками;
- Вдруге перекусіть супом-пюре з зеленим горошком, випийте свіжовичавлений яблучний сік;
- На вечерю вживайте скибочка чорного хліба і фруктовий салат з яблук і лісових ягід;
Воскресіння
- У цей день дотримуйтесь меню четверга.
Як очистити організм і схуднути? Для того щоб метаболізм працював, як годинник і допомагав швидко скидати зайву вагу, потрібно використовувати систему харчування і продукти, які очищають організм. Ми розглянемо самий простий і зручний спосіб чищення, поєднаної з схудненням. Це -…
Збалансована дієта для схуднення Уже давно не є секретом той факт, що для того, щоб раз і назавжди позбутися зайвого жиру без шкоди для м'язів, необхідно дотримуватися правильного харчування. Найбільш вдалим вибором для цього є збалансована дієта для схуднення.Основні правилаКожна…
Спортивна дієта для чоловіків Спортивна дієта для чоловіків є натуральним і в цілому гідним суперником спортивного харчування. Якщо приймаючи протеїни та амінокислоти ви вживаєте хімічну, або, в кращому випадку, виділену версію мікроелементів, то за допомогою білкової дієти…
Жиросжигающая дієта Хочете схуднути - значить, хочете позбутися від жиру. Немає нічого кращого, ніж зробити процес схуднення максимально цілеспрямованим, а в цьому, в свою чергу, допоможе жиросжигающая дієта. Одна її назва вже малює в уяві нові контури вашого…
Апельсинова дієта Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з'ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини…
Кавунова дієта Серед великої кількості дієт кавунова дієта, напевно, сама смачна і необтяжлива. Її можна дотримуватися влітку, в сезон дозрівання баштанних культур. Вона підійде всім без винятку, так як солодка ягода дуже корисна і апетитна. Відкиньте всі таблиці…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Кефірна дієта Дана стаття розповість вам методику схуднення за допомогою дієти кефіру засноване на молочних продуктах.Кефірна дієта допомагає скинути до 5 кг. Для схуднення існує кілька варіантів дієти на кефірі. Достеменно відомо, що дієта є одним з найкращих…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Різновиди гречаної дієти За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування…
Салати з горохом Багато хто не люблять горох через те, що він викликає підвищене газоутворення, але виключати цю культуру зі свого раціону харчування - велика помилка. У горосі міститься в кілька разів більше білка, ніж у томатах, а молода картопля поступається…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…
Яєчна дієта на 4 тижні Яєчну дієту для схуднення використовують мільйони людей по всій земній кулі. Сьогодні ми розповімо про яєчної дієті на 4 тижні, яка заснована на зниженому споживанні вуглеводів і жирів. При цьому ви не будете голодувати, так як ваші порції будуть…
Японська дієта Японська дієта є найбільш загадковою з сьогоднішніх дієт. Загадкової вона є, тому що інформація, яка є по ній, дуже різноманітна. Починаючи з найменування клініки Японії, де вона була створена, закінчуючи самим раціоном дієти. Японську дієту…