Апельсинова дієта
Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з'ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини підвищується вироблення гормонів, відповідальних за прискорення обміну речовин і спалювання жирових відкладень. Крім того, апельсини багаті різноманітними мінеральними солями і вітамінами, тому апельсинова дієта не тільки допоможе вам схуднути, але і поліпшить загально стан здоров'я. Апельсини в обов'язковому порядку рекомендується вживати людям, страждаючим захворюваннями печінки, атеросклерозом, гіпертонією, подагрою і ожирінням.
Апельсинова дієта на 4 тижні
Це варіант апельсинової дієти розрахований на тривалий час. За 28 днів вам вдасться схуднути на 10-14 кг.
Тиждень перший
Кожен день протягом тижня ви повинні з'їдати не менше 1 кг апельсинів, 2 яйця і випивати 2,5 л чистої питної води або мінералки без газу. Перший тиждень апельсинової дієти є найскладнішою, оскільки в цей період відбувається перебудова організму на новий режим харчування. Наберіться мужності, щоб витримати цей тиждень до кінця.
Тиждень друга
Протягом наступних семи днів вам доведеться щодня з'їдати по одному кілограму апельсинів і харчуватися будь кашею, приготовленою на воді. Кашу можна злегка підсолювати, а ось цукор додавати забороняється. На другому тижні апельсинової дієти ви можете харчуватися перлової, вівсяної або гречаної кашею. Кашу дозволяється їсти тричі на день в будь-якому обсязі. Не забувайте пити достатню кількість рідини.
Тиждень третя
На цьому тижні вам також доведеться з'їдати по 1 кг апельсинів на день. Але замість каш тепер потрібно вживати овочі і фрукти, причому їх можна їсти і в сирому, і в запеченому вигляді.
Тиждень четверта
На цьому тижні апельсинова дієта також рекомендує з'їдати щодня по 1 кг цитрусових, але поряд з апельсинами дозволяється вживати пісне м'ясо яловичини, курки, телятини або кролика. Питний режим такий же, як і на попередніх тижнях. Чотиритижневу апельсинову дієту рекомендується проводити не частіше 2 разів на рік.
Апельсинова дієта на 3 дні
Ця дієта набагато коротше першої і не є такою жорсткою, тому що крім апельсинів дозволяється вживати різні продукти, хоч і в мінімальній кількості.
Перший день
- На сніданок з'їжте один апельсин, скибочка хліба і 100 г вівсянки;
- На обід вживайте листовий салат, 100 г відвареного лосося, 1 апельсин і 100 г йогурту;
- На вечерю з'їжте 100 г відвареної печінки, жменю лісових ягід і 1 апельсин.
Другий день
- Поснідайте 1 апельсином, бутербродом і яйцем всмятку;
- На обід вживайте листовий салат, шматочок хліба, апельсин і невелику порцію відвареної квасолі;
- На вечерю з'їжте 1 апельсин, 100 г свіжого ананаса, картопляне пюре і склянку йогурту.
Третій день
- На сніданок апельсинова дієта для схуднення рекомендує з'їсти 2 шматочки дині, 2 скибочки сиру і шматочок хліба;
- Пообідайте рисом з яловичиною, салатом з буряка і моркви і одним апельсином;
- На вечерю з'їжте 100 г курячої грудки без шкіри, приготовленої з солодким перцем, 1 апельсин і 100 г брюссельської капусти.
Дієта для чоловіків Правильна дієта для чоловіків, звичайно, не може не відрізнятися від жіночої. Чоловічий організм потребує дещо інших елементах, та й калорійність харчування повинна бути набагато більшою. Розглянемо особливості ефективних дієт для чоловіків, які…
Дієта для чоловіків для схуднення Не дивлячись на те, що жінки, як правило, більше стурбовані своєю фігурою, багатьом чоловікам також нерідко знаком зайву вагу. В даному випадку, як правило, зростає живіт - Або пивний або від надмірної любові до жирної, смаженої їжі, соусів або…
Збалансована дієта для схуднення Уже давно не є секретом той факт, що для того, щоб раз і назавжди позбутися зайвого жиру без шкоди для м'язів, необхідно дотримуватися правильного харчування. Найбільш вдалим вибором для цього є збалансована дієта для схуднення.Основні правилаКожна…
Спортивна дієта для чоловіків Спортивна дієта для чоловіків є натуральним і в цілому гідним суперником спортивного харчування. Якщо приймаючи протеїни та амінокислоти ви вживаєте хімічну, або, в кращому випадку, виділену версію мікроелементів, то за допомогою білкової дієти…
Кавунова дієта Серед великої кількості дієт кавунова дієта, напевно, сама смачна і необтяжлива. Її можна дотримуватися влітку, в сезон дозрівання баштанних культур. Вона підійде всім без винятку, так як солодка ягода дуже корисна і апетитна. Відкиньте всі таблиці…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Дієта із зеленим горошком Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв,…
Дієта при атеросклерозі Захворювання серця або судин діагностуються після 50 років у кожного третього жителя країни. І найчастіше до розвитку цих захворювань призводять часті стреси і неправильне харчування. Як правило, спочатку у людини розвивається атеросклероз, про яке…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Різновиди гречаної дієти За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…
Яєчна дієта на 4 тижні Яєчну дієту для схуднення використовують мільйони людей по всій земній кулі. Сьогодні ми розповімо про яєчної дієті на 4 тижні, яка заснована на зниженому споживанні вуглеводів і жирів. При цьому ви не будете голодувати, так як ваші порції будуть…
Японська дієта Японська дієта є найбільш загадковою з сьогоднішніх дієт. Загадкової вона є, тому що інформація, яка є по ній, дуже різноманітна. Починаючи з найменування клініки Японії, де вона була створена, закінчуючи самим раціоном дієти. Японську дієту…