Як не зірватися з дієти
Якщо прийнято рішення сісти на дієту, яке не можна назвати легким, потрібно постаратися зробити так, щоб зусилля, витрачені за цей період, не пройшли даром. Дуже важко, прийти до того, щоб обмежити себе в їжі, відмовитися від улюблених страв, особливо тим, у кого сім'я продовжує жити звичним життям.
Існує безліч дієт на будь-який смак, гаманець і стан здоров'я. Не так складно підібрати дієту, як витримати її стільки, скільки буде потрібно.
Щоб не зірватися з дієти, якою б вона не була, важливо дотримуватися кількох правил при її дотриманні.
Мотиви схуднути
Для того щоб домогтися успіху в дієті, як і в будь-якій іншій справі, потрібно розуміти, для чого все це робиться, бачити в своїй уяві кінцевий результат. Причому мотиви повинні бути правильними і доцільними.
Відразу потрібно викинути з голови такі моменти, як комусь сподобатися і все інше в цьому роді. Робиться все тільки для себе, подібне правило стосується і зовнішнього вигляду. Нікого не потрібно прагнути розлютити, викликаючи заздрість, не потрібно закохувати в себе оточуючих. Треба всього лише полюбити своє тіло, розуміючи при цьому, що ніхто у всьому світі більше не подбає про нього так, як ви самі.
Коли настає той день, який змушує задуматися про те, що над зовнішністю пора попрацювати, коли немає бажання навіть купувати нові речі, тоді й буде починатися нове життя. А щоб було легше прожити без улюблених тістечок зі збитими вершками, слід частіше представляти себе в шикарному новій сукні на два розміри менше, сяючу і молоду.
Для ласунів, звичайно, важко буде прожити без улюблених ласощів. А це і не потрібно. Не варто зовсім виключати цукор з раціону. Трошки можна навіть морозива, але тільки вранці, а не перед сном. В результаті і настрій буде хорошим, і фігура не зіпсується.
Перекушування - наші вороги
Це дійсно так і є. Іноді зірватися з дієти можна, всього лише пройшовши повз величезну вітрини кондитерського магазину. Тим більше, коли подружки або колеги буквально вмовляють посидіти під час обідньої перерви на терасі затишного кафе. Потрібно тримати себе в руках, згадуючи все про те ж розкішній сукні.
Спокуси не повинні збивати вас з правильного шляху, а вірні друзі та близькі люди, навпаки, повинні підтримати, запропонувавши відвідати відділ дієтичного харчування або принісши кілька яблук на вечерю. Взагалі варто поменше гуляти по супермаркетам, розпалюючи апетит. Відвідувати потрібно тільки ті відділи, в яких продаються необхідні для дієти продукти, і робити це максимально швидко.
Дробове харчування
Однак це не означає, що необхідно голодувати. Ні в якому разі. Їсти потрібно, але тоді, коли цього справді хочеться. Порції повинні бути дробовими, здатними лише втамувати голод.
Харчування має бути обов'язково правильним, з присутністю білків, жирів і вуглеводів. Заборонено будь-який алкоголь, який тільки розпалює апетит, будучи при цьому ще й надто калорійним. Увечері, якщо ніяк не засинає на голодний шлунок, можна випити трав'яний чай або теплої води.
Дієта для чоловіків - як прибрати живіт? Чоловіки не претендують на рівень обізнаності жінок у сфері дієт і схуднення, однак сьогодні для представників сильної половини людства зовсім не соромно заявити, що він - на дієті. Таке рішення може грунтуватися на трьох речах:проблеми зі здоров'ям…
Харчування для набору ваги Якщо жінки в основному хочуть позбутися ваги, то у чоловіків варто протилежне завдання - набір ваги. Однак набрати вагу - це ще не означає домогтися бажаного, адже потрібно розташувати масу в потрібних місцях, тобто - потрібна саме м'язова маса. Є…
Жиросжигающая дієта Хочете схуднути - значить, хочете позбутися від жиру. Немає нічого кращого, ніж зробити процес схуднення максимально цілеспрямованим, а в цьому, в свою чергу, допоможе жиросжигающая дієта. Одна її назва вже малює в уяві нові контури вашого…
Кавунова дієта Серед великої кількості дієт кавунова дієта, напевно, сама смачна і необтяжлива. Її можна дотримуватися влітку, в сезон дозрівання баштанних культур. Вона підійде всім без винятку, так як солодка ягода дуже корисна і апетитна. Відкиньте всі таблиці…
Дієта Лариси Доліної Всі ми бачили, наскільки кардинальними були перетворення Ларисою Доліної. Вона - жінка, яка схильна до повноти, постійно утримує своє тіло в узді, щоб дарувати шанувальникам всю свою красу. Про Дієті Лариси Доліної говорять багато, але мало, хто…
Дієта із зеленим горошком Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв,…
Експрес дієти: як схуднути правильно? Бити чи не битиДуже часто, особливо в очікуванні якогось знаменної події, хочеться трохи підточити свій недосконалий силует. Існує величезна безліч експрес дієт для схуднення за тиждень. Але наскільки вони ефективні, настільки й небезпечні. Тому…
Гречана дієта Під час боротьби із зайвою вагою дівчата часом застосовують різні дієти. Серед маси дієт особливою популярністю, і ефективністю можна виділити гречану дієту, яка зараховується до ряду монодієт. Монодієта увазі під собою споживання основних продуктів…
Яку дієту вибрати Ганяючись за примарними ідеалами, багато намагаються вибирати способи для схуднення навмання, керуючись заразливим прикладом якої-небудь відомої зірки. Новомодні дієти - це рекламний трюк, що дозволяє викачувати великі кошти з кишень жадали знайти…
Як худнути правильно Виглядати красиво хоче кожна жінка. Деяким досить зробити хороший макіяж і надіти плаття, іншим доводиться здійснювати більше зусиль. Багато неприємностей доставляє зайву вагу, позбутися якого за допомогою сукні або макіяжу неможливо. Для цього…
Як змусити себе сісти на дієту Час від часу питанням, як себе змусити сісти на дієту, задаються і жінки, і, навіть, чоловіки. Адже не всі володіють надзвичайною фігурою і впевнені у своїй досконалості. У бутіку продавщиця веде вас до стійки з значними розмірами, то чоловік почав…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Літні дієти З якою заздрістю дивляться на стрункі ніжки, плоскі животики, топи, короткі спіднички люди, які мають зайві кілограми. І відразу виникає бажання схуднути. Як же схуднути за найменшою шкодою для здоров'я?Легко худнути влітку, адже у спеку їсти зовсім…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…